5種微量元素讓你返老還童

歲月無情， 隨著年齡的增長人體器官也隨著年齡一起衰退， 所以因適當的補充一些微量元素， 但一定要注意量， 如果補得過多不僅不會對我們的身體有好處，

補藥一：硼--前列腺之寶

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢， 前列腺癌一直是男人的最大殺手， 國外研究發現， 硼的攝入量大的男性， 患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。 這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。 多吃番茄也會保護前列腺， 就是因為番茄裡面有比較豐富的硼。

量：硼是廣泛存在於水果和果仁中。 美國藥物研究協會發現， 每天服用3毫克的硼最為合適， 這個劑量剛剛可以產生抗癌作用， 而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。 其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。

補藥二：ω-3s脂肪酸--男性“護心”

專家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊， 讓血液流動性增加， 可以降低血壓和甘油三脂水準以及維持心臟規律的跳動。 研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。 研究者們還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡)， 並能調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。

量：每天一克就夠了。 但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在兩至四克， 這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。 食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。