孩子睡不夠 特別容易胖

英國一項最新研究表明， 睡眠不足可使未成年人肥胖概率大增。

英國瓦立克大學科學家對過去42項試驗結果進行了梳理分析。 這些試驗涉及7.5萬名18歲以下兒童及青少年， 平均隨訪時間為3年。 研究人員通過問卷和穿戴設備定期跟蹤研究物件的作息習慣、健康狀況及體重指數， 結果發現， 睡眠不足的孩子體重增加比例均高於同齡的睡眠充足者， 前者超重或肥胖的幾率平均比後者高58%。 具體來說， 4~11個月大的嬰幼兒每晚睡眠不足12小時， 肥胖風險提升40%；3~5歲兒童睡眠不足10小時， 肥胖風險增加57%；6~13歲孩子睡眠不足9小時，

在美國《睡眠》雜誌上刊登的該研究論文稱， 超重會導致心臟疾病和Ⅱ型糖尿病， 隨著現代社會兒童睡眠不足現象增多， 這些疾病也開始呈現低齡化趨勢。 研究人員指出， 增加睡眠時長是一個預防兒童肥胖簡單易行的方法。 （敏穩）