多吃四類食物降低患癌症

在我們現在的生活中那麼壞癌症的朋友是越來越多了， 我起來嚴重起來被奪去了寶貴的生命， 。 因此在我們生活中大家還是要有效地掌握一些防癌的方法， 保證自己身體的健康。 其實身體的健康預防癌症首先我們應該從飲食做起， 吃得健康了身體的營養， 均衡了才能更有效的讓身體不斷地健康起來。 生活中也有很多的食物常識就可以起到很好的， 降低患癌症的風險。 今天我就為朋友們具體的來介紹一下， 中常吃四類食物， 就可以遠離癌症了。 為了大家的身體保健趕快來瞭解一下吧！

抗癌食物一：新鮮果蔬

其中所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。 我國著名健康教育專家楊秉輝對果蔬的防癌功效更是讚不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克， 患胃癌的危險性可降低50%。 ”蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。

抗癌食物二：豆製品

豆腐、豆漿富含大豆異黃酮， 經常吃些豆製品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。

抗癌食物三：菌類

約96%的菌類都有抗癌效果， 如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質， 可增強人體免疫力， 預防胃癌和肺癌的效果較好。 目前， 香菇多糖已經作為抗癌藥物， 用於腫瘤病人的治療。

抗癌食物四：綠茶

綠茶中富含茶多酚， 可與致癌物結合， 使其分解， 抑制癌細胞的生長。 養成每天喝2~3杯綠茶的習慣， 可以預防胃癌、肝癌和肺癌， 但必須注意， 茶水不要太濃。

以上為朋友們推薦的這四類食物你都掌握了嗎？在生活中我們經常使用它們對我們的身體保健，