國慶長假出游當心慢性病舊病復發

防酒精中毒

節日期間， 親朋相聚總要喝酒助興。 可是有的人一沾上酒， 就沒節制。 適量飲酒雖然對健康有利， 但是人體內酒精含量超過一定的極限時， 會發生腦中樞神經麻痹， 反應就會遲鈍， 意識就會處于朦朧狀態， 容易出現“激動”行為；同時使內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇， 極易引發病變， 而且對于視神經的損害相當嚴重， 會出現視力模糊與障礙。 控制飲酒量是防止酒精中毒的關鍵。

防食物中毒

許多人覺得秋天天氣涼爽， 食物放幾天不會壞， 這就埋下了“隱患”。 節日期間許多家庭往往做菜較多，

經常剩下留做后幾天吃， 這樣一來食物極易發生變質或生成大量的細菌。 這些變質食物， 如果再吃或消毒不徹底， 就會使人中毒。 預防食物中毒， 首先必須停止食用可疑變質食品， 不吃生的或加熱不徹底的食品， 剩余飯菜食用前要徹底加熱， 已經變質的食物最好不吃， 防止食品生熟交叉污染。

防腸胃疾病

節日期間， 一些家庭的生活規律被打亂， 有的人喜歡打牌， 有的人喜歡游玩， 有的人喜歡唱歌；吃飯時就會出現“饑一頓， 飽一頓；冷一頓， 熱一頓”的現象。 胃腸功能被嚴重地削弱， 胃對食物的“加工和處理”不細致， 不得不強行地將“渣滓”送到腸中， 而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大， 容易引發腸道痙攣， 不能吸收和進一步消化食物，

引起胃腸疾病。 只有按時、合理、節制的飲食， 才能維持胃腸功能正常運行， 預防胃腸疾病。

防生物鐘紊亂

國慶節期間， 朋友或家人聚在一起， 高興起來就會無節制地“侃”起來， 這樣一來生活規律就容易被打亂， 人體內部多年形成的“生物鐘”被強行改變， 使神經系統、消化系統、循環系統等均出現或多或少的不適， 人們往往感到渾身難受、無力， 思維遲鈍、反應慢， 沒有食欲、不想吃飯， 表情呆板、興奮不起來， 以至于節日過后， 幾天、幾個星期都緩不過勁兒來， 此即疲勞綜合征， 此時人體內部的抵抗力下降， 各種疾病容易乘虛而入。 預防疲勞綜合征的發生， 主要是保持生活規律， 按時作息， 防止打亂生物鐘。

防傳染病流行

秋季氣候適合各種細菌、病毒的繁殖和傳播， 加之戶外活動增多， 晝夜溫差大， 又經常聚會， 會加重細菌、病毒的傳播。 一旦自身的抵抗力下降， 輕者自身會發病， 重者會造成全家感染。 尤其是家中有小孩或是病人， 將會造成更加嚴重的后果。 因此， 一旦患傳染病應自覺隔離；同時家中要注意通風換氣， 注意室內的消毒。

防舊病復發

此時， 正值腦血管疾病的高發季節， 老年人容易因為受冷空氣刺激而引起血壓升高， 形成血栓而導致中風的發生；加之親朋相聚， 每個人特別是老年人， 往往都會格外高興， 情緒激動。 對于患有心腦血管疾病的人來說， 情緒激動和過度勞累是很危險的。 因此， 在節日期間應該提高警惕， 注意預防舊病復發，

要盡可能。