健康食譜

潮汕朥餅的做法

工作繁忙的人們經常會喊外賣, 很少在家吃飯, 其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。 潮汕朥餅是一道非常適合忙碌的人做的菜, 利用假期的時候可以忘掉外賣, 自己在家做做菜, 也是件不錯的事。

1、烏豆沙(黑豆沙)揉進豬油使之更為細膩潤滑, 搓圓備用

2、水油皮:低筋麵粉120克, 豬油35克, 細砂糖8克, 85℃熱水50克

3、油酥:中筋麵粉70克, 豬油35克。 分別揉至麵團表面光滑, 兩個麵團分別靜置鬆弛30分鐘。

4、、用手掌把水油皮面團壓扁。

5、、在壓扁的水油皮面團上放上油酥麵團。

6、3、用水油皮把油酥包起來。

7、4、包好的麵團收口朝下, 用手掌再次壓扁。

8、5、在案板上撒一薄層麵粉防粘, 用擀麵杖把麵團擀成長舌, 從中間向前後擀開, 不必太用力, 但一定要兩邊力量均衡

9、至上而下卷起, 放旁邊鬆弛10分鐘

10、第二次自上而下卷起來。 再鬆弛10分鐘

11、靜置好以後, 用手掌輕壓麵團, 使麵團成為扁圓形。 壓的時候注意動作要輕緩, 如果用力快速壓下去, 酥皮容易破。 麵團儘量壓扁一些, 厚度在1.3CM以下。 壓好以後, 用牙籤在面餅上紮幾下, 要紮透面皮(牙籤紮孔有利於烘烤的時候內部產生的熱氣散發出去, 以免餅鼓得太厲害)。

12、放在烤盤上, 我沒有印章, 用月餅圓形模沾紅色食用色素在表面蓋上印章,

(我蓋的不好) 將烤盤放入預熱好上下火220℃的烤箱, 中上層, 烤盤加入豬油, 先烤8分鐘左右, 取出翻面, 再烤12分鐘左右, 烤到表面金黃, 酥皮完全鼓起來, 就可以出爐了。 右邊是我順手做幾個蘇式的, 差別就是烤盤沒加豬油。

我們並非完全否定在外吃飯的好處, 但它有很多不足之處, 潮汕朥餅的做法很簡單, 而且也比較健康。