不做“特困生” 教你4招輕鬆趕走春困

春天雖是百花盛開的好季節， 卻也是個讓人困倦的日子， 一不小心就變成“特困生”！

人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 民間稱之為“春困”。 氣溫繼續升高， 人體一時難以適應， 更是容易困倦無神。 那麼， 如何消除春困呢？下面， 就告訴你幾個方法來解除春困。

1.有氧運動

季節變化， 生活習慣也要做及時調整， 走出戶外， 多進行有氧活動， 進行適量的健身鍛煉， 可有效地改善生理機能。 可使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 促使大腦清醒， 從而防止春困。 比如慢跑、游泳。

2.蒸氣浴

每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來， 的， 有效防止春困發生。

3.不“開夜車”

要按時睡覺， 保證睡眠。 早起可用冷水洗臉， 刺激皮膚和大腦。 中午安排午睡， 養氣除疲。 春天不宜“開夜車”， 以免誘發或加重“春困”。

4.調節飲食

春季飲食宜清淡， 黃綠色蔬菜及水果宜常食。 春陽主發， 薑、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。 脾胃不和也會影響睡眠和精神， 因此不可過多飲酒， 不宜吃油膩生冷難以消化的食物。