怎麼給孕婦做高效催乳美味湯呢

有的孕婦生完寶寶之後呢， 總覺得自己的乳汁很少， 有的時候自己的寶寶餓的直哭， 自己也是很著急上火， 所以平時應該多喝一些高效的催乳湯， 那麼應該如何做呢， 對於一些朋友來說經常喝這樣的催乳湯效果很好， 下面介紹的就是兩款這樣湯， 希望平時有需要的孕婦呢， 可以在家裡讓家人買這樣的食材， 回家做這樣的湯， 肯定能夠有很好的催乳作用的， 而且能夠讓自己家的寶寶能夠喝上更多的乳汁。

絲瓜蛋花湯

準備食材：絲瓜480克， 雞蛋200克， 大豆油40克， 鹽3克， 大蔥5克。

驟1：將絲瓜刮去外皮， 切成菱形塊， 雞蛋磕入碗內， 用竹筷調勻， 放鹽。

步驟2：雞蛋磕入碗內， 用竹筷調勻， 放鹽

步驟3：炒鍋上， 舀入豆油燒至四成熱， 倒入蛋液， 攤成雞蛋餅， 並用小火將兩面煎成金黃色。

步驟4：炒鍋放在火上， 鍋內放入豆油燒熱， 放入蔥末炸出香味， 加入絲瓜炒至發軟， 加入開水約1920克，

步驟5：放入蛋塊， 再用旺火燒3分鐘， 見湯汁變白時， 放入鹽， 起鍋裝入湯盆內即成。

絲瓜中含有豐富的多種營養元素， 其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素， 增白皮膚的維生素C最多， 能保護媽媽皮膚、使皮膚潔白、細嫩。

鯽魚豆腐湯

步驟1：鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用， 沸騰的水中放入半茶匙鹽， 將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。

步驟2：鍋內放油， 稍熱後放入薑片， 將魚放入兩面煎金黃。

步驟3：湯鍋內注入約2/3的水， 大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入， 始終保持大火。

步驟4：待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘， 調入白胡椒粉。

步驟5：湯色完全像牛奶一樣白時熄火， 調入鹽和香菜即可。

鯽魚豆腐湯是產後媽咪催奶必備食譜，

所以如果感覺孕婦的乳汁很少了， 或是很難下奶的時候， 就可以通過上面的做法來補充體力， 同時能夠很好的促進乳汁的分泌， 為了自己寶寶的健康， 所有能夠催乳的湯都是可以試著做著喝的， 平時這樣的催乳湯也是很多的， 如果你的身體適合喝這樣的湯的話最好了， 因為每一種湯呢也是要看你的身體情況的， 也是要看看當地的一些食材都有什麼了。