秋季養生MM們要學會保健脾

從立秋到秋分這段時間， 暑氣還未完全消除， 再加上下雨頻繁， 很容易導致濕氣入內， 濕氣重可能導致脾臟受損， 所以在秋季一定要注意健脾， 幫助MM們降服秋老虎。

夏季主濕熱， 而脾胃喜燥惡濕的了， 健脾一定要防濕哦， 夏季氣候炎熱人們的消化功能也會相對較弱， 初秋季節會好轉， 人類的脾胃是消化系統中最重要的臟器器官， 都是二者通力完成的。 要調節脾胃， 調節經絡的氣血運行， 激發脾胃功能。

在夏季的時候， 您是不是經常暴飲暴食， 喝了很多涼啤酒、涼飲料之類的， 也可能你當時沒什麼在意， 但到了秋季這些邪氣就會宣洩出來， 而且冷啤酒是最容易傷及腸胃疾病的了。 秋季不妨多吃點蔬菜水果， 是能量院前， 也是健脾胃的最佳選擇。

現代職業白領們經常吃飯不規律， 沒有定時定點的， 這樣對身體很不利， 研究發現不規則飲食容易導致肥胖、胃癌。 問及一些癌症患者， 他們過去經常不吃早飯或者中午飯吃的很晚， 半夜三更吃夜宵等等。 只有按時吃飯方可讓腸胃運化功能正常， 保證身體氣血協調補充。

就餐環境不愉快
就餐環境也很關鍵， 如果就餐的餐廳環境很嘈雜、亂亂的， 容易有不良情緒， 很容易發生腸胃不適。 在一個愉快的就餐環境中就餐， 必將會直接影響脾胃功能， 讓脾胃運化正常， 避免肝氣不熟、濕氣家中等問題。 試想一邊吃飯一邊看著電腦還怎麼能健康呢？

白領MM們的養生常識
1、在秋季白領們要避免熱能過剩， 飲食要適量， 不能饑一頓飽一頓、大吃大喝。
2、少吃一些帶有刺激性的食物， 一些辛辣、燥熱的食物都要少碰， 避免鬱結濕熱。

3、從夏季到秋天， 氣溫逐漸降下來， 為了適應這種變化， 人們的新陳代謝也會隨之發生改變， 避免吃冷飲否則將會帶來消化不良。
4、多吃富含蛋白質、纖維素、維生素和礦物質食物， 另外也要適當的補充一些溫性食物， 秋季最好的水果是秋梨， 對止咳、去燥效果都不錯。