晚餐吃太多易患六種疾病 多夢肥胖高血壓

一日三餐對我們很重要， 很多年前， 午餐還作為正餐， 現在這種習慣漸漸被打破， 晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。 這種“補償式晚餐”吃多了， 要小心惹上一身病， 晚餐吃太多易患病， 大家可要警惕了。

1 多夢

晚餐過飽會增加腸胃負擔， 並對周圍器官造成壓迫， 這些資訊都會傳給大腦， 興奮的“波浪”一旦擴散到大腦皮質的其他部位， 就會讓人做各種各樣的夢。 惡夢不但會使人感到疲勞、睡不好， 久而久之還會引起神經衰弱。

2腸癌

晚餐後活動減少， 必然有一部分消化物不能被吸收。 這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用， 產生有害物質。 睡眠時腸蠕動減少， 助長了這些物質在腸腔內停留的時間， 促使腸癌發病率增高。

3 肥胖

人們晚上一般活動少， 熱能消耗低， 多餘的能量大量合成脂肪， 從而逐漸使人發胖。

4 高血壓

人在睡覺時血流速度減慢， 晚餐過多進食肉類， 長期如此大量血脂就會沉積在血管壁上， 從而引起動脈粥樣硬化， 使人易得高血壓和冠心病。

5 糖尿病

一個人長期晚餐過飽， 會反復刺激胰島素大量分泌， 時間久了就會引起代謝紊亂， 往往會導致糖尿病。

6 結石

據測定， 人體排尿高峰一般在進食後四至五小時， 如果晚餐過晚， 會使排尿高峰推遲至午夜甚至淩晨， 此時人睡得正香， 往往不會起床小便， 這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留， 與尿酸結合生成草酸鈣。 久而久之就會形成尿路結石。