心理健康

如何克服工作倦怠癥

無論是初入職場的年輕麗人, 還是已有多年資歷的職業女性, 在日益激烈的社會競爭面前, 都想在工作中不斷突破自我, 充分發揮自身才華。 但是, 復雜的人際關系和工作局面, 常常困擾著她們, 使之漸漸對工作產生倦怠心理。 該如何克服工作倦怠癥, 讓自己雖累卻快樂呢?

從關愛自己的形象開始

或許因為工作忙碌沒有時間, 或許因為婚姻已進入平淡期, 有的職業女性不太注重自己的形象, 長期懶于保養和修飾, 致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。 再加上工作上的壓力:難有創意的案頭策劃、停滯不前的銷售額、做不完的財務報表等等,

常常叫人消沉氣餒。 而這種不良情緒勢必又反過來加重工作的倦怠心理。 眾所周知, 女性的內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響, 長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。 所以, 職業女性一方面要定期到美容院做護理, 另一方面要注意自己的著裝, 以明快的色調作為著裝首選。

給自己休閑的空間

無論你從事的是什么工作, 作為職業女性, 一定要保證每周至少一天的休閑空間。 或約上三五好友, 到茶吧里喝茶聊天, 在幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的情感因子;或到書屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書;或干脆去爬山、游泳, 讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做,

就在家里看電視、睡大覺, 然后給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口。 總之, 你每周都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來, 只是以單純女性的身份來享受生活的美好。

工作中適當“偷懶”

現實生活中, 與男性相比, 女性屬于弱勢群體, 但是許多職業女性對成功的渴求并不亞于男人。 職業女性較之男性而言, 成功的背后是更多的付出。 因此, 過度的壓力和勞累常常讓女性身心受損。 這樣的女性一定要謹記:事業上的成功不是一朝一夕的事, 一定要合理安排好自己的生活, 保證工作和生活張弛有度。 工作越是忙碌, 越應該學會見縫插針地“偷懶”, 讓自己吃好、喝好、睡好, 以保證旺盛的精力和足夠的體能,

從容地應對擺在自己面前的大小事務。