哺乳期能吃燕麥片嗎

燕麥片是世界上公認的營養最為豐富的食物之一， 適當多吃燕麥片有助於預防黑色素形成、抗氧化、提高身體免疫力， 應該說燕麥片就是一種老少皆宜的食物。 但是對於正處於哺乳期的女性而言最好少吃燕麥片， 這是因為如果吃過多會引起回乳現象， 到時應該正常的母乳餵養 。

哺乳期能吃燕麥嗎

哺乳期媽媽是可以吃燕麥的， 多吃燕麥對身體很有好處。 儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科， 但食用並不會對母乳分泌產生回乳現象。 燕麥有“天然美容師”之稱， 可以除皺、補水， 有著極佳的美容功效。 經常使用燕麥加牛奶敷臉， 皮膚會變得光滑細嫩。

但對於大麥芽(大麥發芽後的產品)卻不適合孕產婦， 因為大麥芽不僅有催生落胎的作用， 還具有回乳的功效。

哺乳期吃燕麥的好處

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一。 哺乳期媽媽吃燕麥除了能提高睡眠品質， 增強免疫力外， 還有美膚的作用。

1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠品質。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好， 不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧， 這樣會很影響媽媽的睡眠品質， 因此， 提高哺乳媽媽的睡眠品質就顯得尤為重要。

2、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務， 就算是感冒了， 也要儘量少吃西藥， 否則會影響到寶寶， 因此， 提高自身的免疫力， 減少感冒的機率， 就顯得尤為重要。 燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效， 在春季能夠有效的增加人體的免疫力， 抵抗流感。 因此， 哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分， 有利於減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚， 對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。 常食可使肌膚潤澤， 皮膚白嫩。 燕麥和牛奶一起食用， 有利於蛋白質， 膳食纖維， 維生素， 及多種微量元素的吸收， 美容的功效更佳。