尿酸高痛風，3種“低嘌呤食物”一口也別吃，比海鮮啤酒還可怕！

近些年來， 高尿酸已經成為了繼“高血糖 高血脂 高血壓”后的第四高。 高尿酸不僅會引發痛風等嚴重疾病， 而且會對腎臟以及心血管造成一定的損壞， 所以尿酸高的人一定要在日常飲食中注意控制嘌呤的攝入。

我們都知道， 啤酒， 海鮮以及動物內臟等食物都是屬于高嘌呤食物， 高嘌呤食物經過一系列代謝變化， 最終形成尿酸， 而尿酸過高就會有引發痛風的危險。 所以對于高尿酸痛風的患者， 高嘌呤食物是絕對要避免的。 那么低嘌呤食物可以放心的吃嗎?

一、菠菜

菠菜嘌呤含量不高， 但是菠菜中含有大量的草酸。 痛風病人體內的尿酸濃度很高， 超過飽和值， 極易與菠菜中的草酸結合形成結石。 所以尿酸高的人一定避免食用菠菜。

二、飲料

不管是碳酸類飲料， 還是果汁都幾乎不含嘌呤， 但它們往往會被加入比較多的糖以增加飲用口感， 糖雖然也不含嘌呤，

三、動物油

無論是動物油還是植物油， 其中的嘌呤含量都比較低。 但是動物油中含有大量的脂肪。 高脂肪會抑制尿酸排泄。 所以痛風患者應該少吃油炸食品，

所以， 以上幾種食材應該盡量避免食用。 此外， 防大于治， 不想尿酸高痛風靠近， 可適當多吃堿性食物!

堿性食物可以堿化尿液， 尿液ph值上升之后， 尿液中的尿酸溶解度將會大大提升。 此時既可以防止尿酸鹽在體內的沉積形成結石， 又可增加的人體對于尿酸的排泄能力， 達成一箭雙雕的目的。

如常見的蘿卜以及卷心菜都是堿性食材， 但是堿性較弱， 而新疆產的一種蔬菜恰瑪古是一種富含有機活性堿的食材， 可以很好的堿化尿液， 促進尿酸排泄。 并且恰瑪古中富含的十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質， 可以修復受損的腎臟， 對于痛風引發的腎損傷非常有用。

但是恰瑪古產地偏遠， 且干粉口感特殊， 將其加入猴頭菇， 姬松茸等堿性食材打磨成恰瑪古早餐粉可以很好的解決這個問題。 且這種復合粉口感更好， 營養更豐富。

此外， 痛風患者應該進行適當的有氧運動， 以及多喝水， 規律作息。 這些對于降尿酸防痛風都是非常有好處的!