錯過這六個減肥黃金期 你就別想變瘦紙了

1、排卵期行走

研究發現， 女性在排卵期走路時膝蓋會並得更緊， 步伐也會更小， 走路燃燒的熱量會比平時更多， 所以在這個時間段多走路，

2、走路姿勢正確能瘦腰

小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的， 其實如果糾正走路的姿勢， 用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。 走路時上身挺直， 下巴前伸， 頭抬起來， 雙肩向後舒展， 以這樣的姿勢走路的時候， 胸和腰都可以鍛煉到， 腰部會始終處在延展的狀態， 因此有助於瘦腰。

3、工作的時候活動手臂

辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤， 經常會感到腰酸背痛， 手臂長時間處於緊繃的狀態， 在我們連續工作一兩個小時之後， 活動活動手臂， 能夠讓手臂消耗比運功更多的熱量， 讓手臂變得更纖細。

4、經期按摩胸部能變大

在月經來臨時的第一天到第三天是豐胸的最佳時間，

5、早上起床先伸個懶腰

早上醒來後， 不要急著起床， 可以先在床上伸個懶腰， 拉伸的時候動作要慢， 這個有助於讓手臂變得更長， 也能鍛煉到肌肉和韌帶。

6、睡前運動拉伸你的脖頸

睡覺之前做一套脖頸的運動操， 能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放鬆， 脖頸挺拔了， 整個人也會看著苗條很多。

看完這些， 你是否覺得減肥其實也很簡單?只要抓住這幾個關鍵的時期， 你的瘦身夢想就會成真， 就會成為一個美麗的瘦子。