美白牙齒的四個飲食妙招

相信每個人都希望自己可以擁有白嫩的肌膚， 因為它可以給自己的顏值加分， 但是除了肌膚需要美白之外， 擁有一口漂亮美白的牙齒， 同樣也可以為你的形象加分不少， 現在看看可以讓你的牙齒更加白亮的食物。

富含維生素的食物

富含維生素的食物最常見的有番茄、菠菜、或者其他的青菜類蔬菜， 維生素含量高， 除了可以幫助我們起到美白牙齒的功效， 還能夠有效的補充身體所需的維生素c， 這樣就可以預防牙齒鬆動， 或者經常性出現的牙齦充血等困擾的牙齦問題。

適量食用蔥薑蒜

對於蔥薑蒜很多人將它作為一種配料， 可以增進食物的美味， 但是有的人卻無法接受它的味道， 可實際上蔥薑蒜中含有一種殺菌的物質， 它可以有效地幫助， 我們殺滅鏈球菌， 因為這種物質是導致蛀牙生成的最大病菌， 所以想要保護好牙齒預防蛀牙等牙齒問題， 那麼這些食物大家也可以適量食用。

多吃富含鈣質的食物

鈣可以是保護我們牙齒健康不能缺少的一種物質， 所以想要美白保護牙齒， 那麼在飲食當中就應該選擇多吃一些豆製品， 因為豆製品其實含有的鈣質是比較高的， 比如生活中最常見的就是牛奶， 或者一些乳酪， 它們都可以幫助我們平衡口腔中的酸堿值， 這樣就可以起到消滅細菌， 抑制細菌滋生的作用， 從而更好地減少蛀牙保護牙齒。

適當喝綠茶

綠茶是人們最常喝的一種飲品， 而我們都知道綠茶中其實富含牙齒中所必需的氟， 這種物質是美白牙齒堅固牙齒的重要物質之一， 同時還能夠讓我們保持口氣清新。