中年女性應注意防癌

1、 提高防癌意識

每年進行一次全身體檢， 一旦發現身體不舒服， 要及時選擇正規醫院就診， 切勿因為大意而喪失最佳治療時機。

2、養成良好飲食習慣

1)合理安排食物供應和進食， 多食蔬菜及水果， 據專家研究， 六至七成癌症是可預防的， 其中三至四成可從飲食調整來改善;

2)避免含糖飲料， 尤其注意限制高糖、高脂肪或低纖維等能量密度高的食物;

3)限制醃制的食品或用鹽加工的食品;

4)戒煙戒酒。

3、積極鍛煉身體

每天至少進行30分鐘中強度的身體活動， 隨著身體適應能力增加， 適當增加活動的時間和強度，

4、擁有樂觀豁達心態

精神壓力、家庭生活不和諧是引發癌症的一大原因。 中年女性在這個年齡階段要面臨更年期的到來， 這一時期的女性會產生情緒不穩定、易怒、睡眠不足、心情煩悶、躁動不安等一系列的心理壓力， 常常會無緣無故的發脾氣， 要知道癌症的發生和情緒是有一定的關係的。 所以， 老中醫養生網建議：女性需要在日常生活中多注意調節， 儘量避免精神緊張和過度憂鬱， 保持樂觀向上的心態。