旅游時出現水腫怎么辦?
長途坐車時, 經常變換體位, 雙腿盡量不彎曲、不受壓;每到一車站, 下車散步幾分鐘, 以疏通血脈, 放松肌肉, 有利血液回流, 防止下肢瘀血和水腫;
旅游時量力而行, 不使體力過度消耗, 盡量避免長時間行走, 做到勞逸結合, 適當休息。 有條件者可在小腿以下的足踝部綁上綁腿布, 也可穿彈力襪, 以促使下肢血液回流;
旅游休息時, 可用手按摩下肢肌肉, 既可消除肌肉疲勞, 又可促進下肢血液回流。 晚間可用稍燙的水洗澡和洗足, 浸泡半小時之久, 以擴充下肢血管, 有利消除水腫;
注意旅途中的飲食營養,
夜間睡覺時, 將下肢墊高一些, 如此有助于下肢血液回流, 使下肢水腫盡快消退。
一般而言, 旅游性水腫只要停止旅游, 稍加休息即可自行消退, 不必用藥。 但對嚴重者, 或伴有心血管病者, 可用少量的利尿藥如雙克等, 即可收到明顯效果。