吃什麼排毒祛痘 果蔬汁與果蔬有效祛痘養顏

第三款：芒果、柚子

製作方法：1.將芒果去皮， 去核， 切成小塊。 2.將柚子去皮， 切成小塊。 3.將芒果、柚子放到榨汁機中， 倒入適量水， 攪拌約2分鐘即可。

第四款：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜

製作方法：1.將蘋果、胡蘿蔔去皮， 去核， 切成小塊。 2.將芒果、柚子放到榨汁機中， 倒入適量水、蜂蜜， 攪拌約2分鐘即可。

第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷

製作方法：1.將黃瓜切成小塊。 2.將黃瓜、豆漿、薄荷， 一同打碎攪拌後即可。

排毒祛痘食物

1、黃瓜

現代醫學認為， 黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

2、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

3、苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，

4、冬菇

有益氣健脾、解毒潤燥等功效。 含有谷氨酸等18種氨基酸， 在人體必需的8種氨基酸中， 冬菇就含有7種， 同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。 現代醫學研究認為， 冬菇含有多糖類物質， 可提高人體的免疫力和排毒能力， 增強機體抗癌能力。 此外， 冬菇還可降低血壓、膽固醇， 預防動脈硬化， 有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用， 是排毒壯身的最佳食用菌。