她在米飯裡偷偷加了這個,結果瘦了,還年輕10歲!
現在很多姑娘為了身材, 天天在減肥, 而且還是不吃飯的, 小編覺得這種方法非常的不可取, 不僅效果沒有多大, 而且還會反彈, 也會影響身體健康。
其實, 減肥的方法有很多種, 只要飲食注意就好了, 比如我們做米飯的時候, 加點紫米, 效果就來了。
紫米
紫米味道香甜, 甜而不膩, 富含純天然營養色素和色氨酸, 比大米的微量元素和蛋白質含量要高, 並且含豐富的膳食纖維, 能降低血液中膽固醇含量, 促進腸道蠕動, 屬於低GI食物。
和米飯一起煮, 健康營養, 不胖人。 清洗時可能會出現掉色現象, 所以最好不要用力搓洗。
想皮膚充滿光澤感, 身材苗條, 多吃紫米雜糧飯這樣的主食准沒錯。
紫米本身比較有粘性, 非常適合做成飯團。
鋪上一層牛油果, 入口軟糯香滑。
大家如果有需要的話, 可以試試這種方法哦。