健康生活

她在米飯裡偷偷加了這個,結果瘦了,還年輕10歲!

現在很多姑娘為了身材, 天天在減肥, 而且還是不吃飯的, 小編覺得這種方法非常的不可取, 不僅效果沒有多大, 而且還會反彈, 也會影響身體健康。

其實, 減肥的方法有很多種, 只要飲食注意就好了, 比如我們做米飯的時候, 加點紫米, 效果就來了。

紫米

紫米味道香甜, 甜而不膩, 富含純天然營養色素和色氨酸, 比大米的微量元素和蛋白質含量要高, 並且含豐富的膳食纖維, 能降低血液中膽固醇含量, 促進腸道蠕動, 屬於低GI食物。

和米飯一起煮, 健康營養, 不胖人。 清洗時可能會出現掉色現象, 所以最好不要用力搓洗。

想皮膚充滿光澤感, 身材苗條, 多吃紫米雜糧飯這樣的主食准沒錯。

紫米本身比較有粘性, 非常適合做成飯團。

鋪上一層牛油果, 入口軟糯香滑。

大家如果有需要的話, 可以試試這種方法哦。