晚上趴著睡覺好不好

趴著睡覺是最不好的一種睡姿， 因為這樣睡覺會壓迫心臟， 導致心臟跳動異常， 這樣就會影響血液迴圈， 會影響到呼吸， 有的時候趴著睡覺的時候， 第二天早晨起床往往眼睛會出現充血， 引起頭暈耳鳴的現象， 如果還壓迫到胳膊， 常常會引起上肢血液迴圈變差， 導致酸麻， 疼痛等多種症狀。

晚上趴著睡覺好不

一、影響呼吸。

由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢， 體內氧氣供應自然會不充足。 壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

二、眼睛容易充血

趴睡的姿勢會壓到眼球， 眼睛容易充血， 造成眼壓升高， 往往醒後會出現暫時性的視力模糊， 尤其是高度近視的人更要注意。

三、頭暈、耳鳴

入睡後人的心率會逐漸減慢， 流經各組織的血液速度也相對變慢， 流入大腦的血液會比平時減少。 午飯後較多的血液要進入胃腸道， 幫助消化， 趴睡會加重腦部的缺血， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

四、手臂麻木、酸疼

如頭部長時間枕在手臂上時， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

五、影響消化

一般人中午飯都吃得較多， 而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。 吃完午飯就趴著睡午覺， 容易造成胃部的脹氣。

要想有好的睡眠， 需要注意：茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮。 睡前喝茶， 特別是濃茶， 更會讓人不易入睡。 劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來，