懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
芹菜
這是典型的減肥食品， 芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經， 含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。 從減肥角度來看， 有降脂降壓、軟化血管的作用，
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紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
苦瓜
苦瓜雖苦， 卻也餘味甘甜， 也是非常理想的排毒減肥食品， 而且， 苦瓜還有美顏美容的功效， 是美容美體的最佳食品之一， 另外， 苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動， 能起到非常有效的排毒功效， 每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦!
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
西柚
西柚卡路里非常低， 多吃也不會肥胖， 但它還含有豐富鉀質， 有助減少體內脂肪和水分的積聚。
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
乳製品
最好天天吃， 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
胡蘿蔔
胡蘿蔔是周所周知的超級減肥食物，那麼，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿蔔富含多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等營養成分，是有效的解毒食物，另外，胡蘿蔔素也是加快脂肪燃燒的重要營養物質呢!
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胡蘿蔔
胡蘿蔔是周所周知的超級減肥食物，那麼，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿蔔富含多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等營養成分，是有效的解毒食物，另外，胡蘿蔔素也是加快脂肪燃燒的重要營養物質呢!
