蔬菜水果減肥食譜有哪些
有很多的女性在婚前的時候， 都想通過減肥， 讓自己的身材更加的苗條標準， 這樣在自己結婚那一天才能讓更多的人羡慕自己的好身材， 所以有很多女性想瞭解一下水果蔬菜減肥食譜， 為了你能儘快瞭解， 就來看看下面的介紹， 希望對你有幫助。
田園沙拉
材料：長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。 蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法：
①將萵苣剝開清洗並擦乾;大蒜壓碎後再細切。
②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)， 小黃瓜切片。
③將材料攪拌後灑上檸檬汁。
④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後， 淋上意式香脂醋和橄欖油。
水果蔬菜減肥食譜
玉米蔬菜沙拉
材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、柳丁肉各適量。 鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油各適量。
做法：
①紫色甘藍洗淨， 切絲備用。
②將其他主料與切好的甘藍絲混合， 然後加入調味料拌勻即可
玉米蔬菜沙拉
材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、柳丁肉各適量。
做法：
①紫色甘藍洗淨， 切絲備用。
②將其他主料與切好的甘藍絲混合， 然後加入調味料拌勻即可
小編tips：拌沙拉前， 果塊或菜絲應先瀝幹水小編tips：拌沙拉前， 果塊或菜絲應先瀝幹水分。 顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質， 所以拌沙拉時， 應盡可能選擇五顏六色的蔬菜。 製作蔬菜沙拉時， 如果選用普通的蛋黃醬， 可以在醬中加入少許醋、鹽。
鳳梨萵筍沙拉
材料：鳳梨70克， 萵苣150克， 小番茄80克。 蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。
做法：
將鳳梨、萵苣、蘋果切成塊， 與小番茄一同放入容器中攪拌。 淋入少許沙拉醬， 撒上少許葡萄乾即可。
蔬菜水果減肥食譜有哪些? 以上就具體介紹了蔬菜水果的減肥食譜，
