超強黃瓜減肥法 一周瘦10斤不是夢

黃瓜的減肥原理

黃瓜為什麼能夠起到瘦身的效果， 是因為黃瓜裡面含有一種叫丙醇二酸的物質， 這種物質可以防止糖類物質轉化成脂肪，

讓你吃進去的糖分就沒有辦法變成脂肪， 而且黃瓜裡面可以說沒有什麼熱量， 每100克黃瓜只有15卡路里的熱量， 所以在減肥期間怎麼吃也不擔心會讓你長肉。

而且黃瓜裡面還含有豐富的纖維素， 纖維素能夠加快腸道的蠕動， 對加快排泄有很好的幫助， 由此可知道， 因為長期便秘的女生可以多吃黃瓜， 有效快速的幫助你減掉小肚子。

黃瓜的減肥功效

黃瓜裡面的黃瓜酸， 可以幫助加快新陳代謝， 把毒素排出體外， 黃瓜裡面有很多的維生素， 可以讓你變得白白的， 防止黑色素的產生， 黃瓜肉質脆嫩， 是非常好的排毒養顏食物， 黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的， 所以能夠清熱解毒、生津止渴，

特別是可以美容養顏， 把體內多餘的毒素排出體外， 要是生吃黃瓜可以把皮一起吃進去， 能夠更好更快的排毒， 在吃的時候一定要清洗乾淨， 避免把有害物質吃進體內。

糖醋黃瓜

準備材料：黃瓜500克， 醋適量， 白糖適量。

製作方法：先把黃瓜洗乾淨，

用刀切成片狀， 用鹽醃制起來， 然後倒掉鹽水， 用冷開水清洗乾淨， 再撈出來， 瀝幹水分， 最後加入適量的糖和醋， 就可以開吃了。

黃瓜優酪乳沙拉

準備材料：黃瓜3條， 蒜頭2個， 鹽適量， 幹薄荷2湯匙， 優酪乳1被， 橄欖油1湯匙。

製作方法：首先把黃瓜洗乾淨， 切成片狀，

把剝好的蒜頭切碎， 再把蒜蓉和黃瓜一起攪拌均勻， 接著把黃瓜全部放進盤子裡面， 撒上適量的鹽， 醃制20分鐘左右， 再把黃瓜流出來的水倒掉， 最後撒上幹薄荷， 倒進適量的優酪乳， 一起攪拌好， 放進冰箱冰凍後， 就可以開吃了。

黃瓜炒雞蛋

準備材料：黃瓜、雞蛋、澱粉水、蒜沫、薑絲、鹽、雞精。

製作方法：先把黃瓜洗乾淨， 切成片狀， 待用， 把雞蛋攪拌均勻， 攪拌蛋的時候裡面加入是的澱粉水， 這樣雞蛋會更加的鮮嫩， 在鍋裡倒入適量的油， 待油八成熱， 就把雞蛋液倒進去煎好盛出來， 再倒進適量的油， 放進蒜沫、薑絲爆炒， 最後加入黃瓜翻炒， 黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒， 加鹽， 熟後加適量的雞精， 就可以出鍋開吃了。

銀耳黃瓜

準備材料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。

製作方法：先把枸杞子洗乾淨， 用溫水泡一下， 再把銀耳放進開水燙熟， 撈出來， 過一下冷開水， 把銀耳撕成小朵， 把黃瓜， 銀耳， 熟芝麻和枸杞子放進碗裡， 加入適量的鹽和味精， 最後倒入醋和香油， 一起攪拌均勻， 就可以開吃了。