冬瓜利尿消脂很神奇 春季冬瓜高效減肥法

冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪， 另外冬瓜中本來就不含脂肪， 熱量也很低。 冬瓜中富含豐富的維生素Ｃ，

紅燒冬瓜

主料：冬瓜

輔料：白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽

紅燒冬瓜的做法步驟

1.冬瓜去皮去瓤， 表面打上花刀改切成方塊。

2.熱鍋下油， 油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後， 把冬瓜扒到鍋邊， 中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。 再放入鹽， 適量生抽， 老抽讓冬瓜均勻上色。

3.加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋， 燜煮至冬瓜到熟。 再加蠔油， 雞精， 大火收汁，

4.起鍋撒上蔥花即可。

鮮貝冬瓜湯

主料：冬瓜、鮮貝

輔料：蔥適量、薑適量、香菜適量、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、白酒適量

鮮貝冬瓜湯的做法步驟

1.冬瓜洗淨一切為二， 用挖球器挖出一個個冬瓜球，

2.貝丁加入幾滴白酒、少許鹽、半勺澱粉醃制

3.鍋裡燒水， 水中放半勺鹽， 水沸騰後， 將冬瓜球放入， 焯水2分鐘，

4.然後迅速撈出， 放涼水中浸泡， 然後撈出瀝幹水

5.鍋裡放少許油， 油熱後將蔥薑下鍋爆香， 然後將焯好的冬瓜球放入翻炒，

6.加入半鍋開水， 依個人口味加少許鹽或是不加

7.等冬瓜燉至完全成熟呈半透明時， 加入醃制好的貝丁， 一分鐘後即可關火，

8、加入少許胡椒粉， 撒入切段的香菜。

冬瓜紅豆湯

材料：冬瓜、紅豆

冬瓜紅豆湯的做法步驟

1、將紅豆洗乾淨瀝幹， 冬瓜去皮洗淨切成塊片；

2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中， 加水用大火煮到半熟；

3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中， 繼續煮熟即可。