孕婦如何排除濕氣

濕氣， 想必大家都不陌生， 很多人體內都患有不同程度的濕氣。 當人體濕氣較重時， 就會出現各種身體不適， 如：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭等， 嚴重的影響到了正常的生活和工作。 濕氣是不分人群的， 孕婦體內也患有濕氣， 如果濕氣比較重， 是會影響到孕婦和胎兒的， 本文介紹幾種可以讓孕婦排出濕氣的方法。

孕婦體內有濕氣， 會影響到自己的健康與胎兒的發育， 那麼， 孕婦體內有濕氣的症狀有哪些？孕婦如何排除體內濕氣？孕婦濕氣重吃什麼好？來看看孕婦如何排除體內濕氣與有濕氣的症狀。

孕婦體內有濕氣的症狀

感到很疲倦 女性的懷孕的時候， 由於內分泌發生有很大改變， 容易出現疲倦、四肢沉重， 早上起來後感到小腿肚發沉等等現象， 但也要注意有些孕期的這些症狀也可能是體內濕氣重的表現。

嗓子不舒服 有些體內濕氣比較重的孕媽媽， 除了會早上起來後覺得小腿發沉， 還會有刷牙的時候感到噁心， 有想嘔吐的感覺， 可以看到舌苔白厚， 而且總是會覺得嗓子裡有東西不乾淨的感覺。

皮膚黏膩 孕媽媽體內有濕氣， 臉上會出現黏膩不舒服的感覺， 油光滿面的， 而且皮膚特別容易起疹，

排便異常 體內濕氣重的孕媽媽， 每次排便要用好多紙才能擦乾淨， 或者排出的便便粘膜感較強， 不容易沖走， 小便混濁、大便溏泄， 且有白帶過多， 粘稠或發黃等表現。

孕婦如何排除體內濕氣

做些基礎運動 懷孕了以後， 在身體條件允許的前提下適量的做些運動， 這樣有利於胎兒的生長發育， 也能促進分娩的時順利完成， 體內有濕氣的孕婦每天散散步， 或做些力所能及的家務， 可以加速濕氣排出體外。

避免濕的環境 經常逗留在濕度大的環境中， 身體很容易被濕氣侵擾， 所以， 孕媽媽一定要注意儘量在雨天這種潮濕的天氣要減少外出， 並要半好門窗， 床褥用品經常需要在陽光下曬一曬， 洗完頭和澡後要及時擦乾身體裡的水， 室內濕氣重可以用抽濕器除除濕。

調整飲食習慣 孕婦要儘量少吃生冷， 油膩的食物， 避免傷及脾胃功能而造成體內生濕， 平時可以在做菜時適量加些薑， 蒜， 蔥等等天然調料，

吃些祛濕食物

紅豆， 健脾利水， 消利濕熱， 補血養心， 紅豆不僅可以祛濕， 還有利於產後催乳， 加速機體恢復。

鯽魚， 健脾利濕， 和中開胃， 活血通絡、溫中下氣， 可以去體內的濕氣， 產後喝些鯽魚湯可以催乳， 調理體虛， 有很好的滋補作用。

小米， 有清熱， 滋陰， 補脾腎和腸胃， 利小便、治水瀉等功效， 孕期喝些小米粥， 可以調理睡眠， 又有利於除濕。

紅薯， 具有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘之功效， 可促進腸胃蠕動， 有助排便， 還能促進體內濕氣更快的排出體外。

水芹， 可以清熱利濕， 還能防止妊娠高血壓， 同時呆以加快糞便在腸內的運轉時間， 促進排便。