孕婦能不能吃黑棗

黑棗在日常生活中比較常見的一種棗子， 黑棗的營養價值很多， 含有豐富的維生素C， 經常吃一些黑棗有補血和調理身體的作用， 對出現貧血、身體乏力和睡眠品質不好都一定的緩解作用， 黑棗還對提高身體的免疫力有很好的幫助。 孕婦作為一個特殊的群體， 能不能吃黑棗補充營養呢？

孕婦可以吃黑棗嗎

孕婦可以吃黑棗， 但不宜多吃。

1、補鐵養血

胎兒的成長需要血， 孕婦自身的維持需要血， 可見血對孕婦來說， 是件多麼重大的事。 如果孕婦出現貧血， 會導致胎兒缺氧， 後果不堪設想， 孕婦自身也會自覺不舒服。 黑棗中， 含有豐富的鐵， 如果孕婦為缺鐵性貧血， 孕婦吃黑棗就很有食療功效。

2、補鈣長高

如果孕婦體內缺鈣， 骨骼就“哭”了， 胎兒骨骼、牙齒的發育都需要充足的鈣質。 當然， 如果孕婦體內缺鈣的話， 自身也容易骨質疏鬆。 所以， 孕婦吃黑棗， 補鈣也不錯。

3、增強免疫

孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。 黑棗中的單甯和黃色素， 有增強孕婦免疫力的功效。 所以， 孕婦吃黑棗， 也能減少自身被小病症感冒、發燒的侵擾， 大病症賁門癌、肺癌、吐血的危害。 被“黑”狀態下的孕婦吃黑棗。 黑棗雖好，

4、脾胃虛寒

黑性溫， 能補腎養胃。 但是， 孕婦吃黑棗傷脾， 過多棗又會造成胃酸過多。 所以， 如果孕婦脾胃不好， 就儘量少吃黑棗等棗類了， 以防雪上加霜。

孕婦吃黑棗好還是紅棗

都可以吃。

多吃點雜糧， 水果， 蔬菜。

黑棗的營養的確比大紅棗更豐富一些。 而且還能補血,能預防孕期貧血.但是注意不要吃太多,不容易消。