魚怎么吃減肥

魚的脂肪含量比肉少蠻多的， 我想通過魚肉來減肥， 請問魚怎么吃可以起到減肥的作用了？

吃魚減肥只是和肉相比， 相對會清淡點推薦你個方法， 不吃藥， 不運動， 不節食， 但是很有效方法如下： 可以吃的食物： 肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞， 不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可(貝， 螺不可)。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類：飲水不限量， 各類湯。 茶， 無糖汽水。 檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料：除糖之外均可。 不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。