巧吃五大食物 跟黑眼圈說“拜”
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正所謂“知己知彼, 百戰不殆”, 想要徹底“殲滅”黑眼圈, 就應該從其成因著手, 形成上述兩種黑眼圈的成因很多,
這裡推薦五種食物, 可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”, 僅需在日常飲食中增加其攝入量, 就能使你和黑眼圈輕鬆say bye了!
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知, 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質,
而蛋白質又能促進細胞再生,
因此經常食用雞蛋,
增加蛋白質的攝入,
對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,
因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋,
事實上,
生雞蛋極不易消化,
還含有細菌,
因此建議大家食用白煮蛋為最佳。
此外,
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,
經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,
胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外, 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇, 它能維持上皮組織正常機能, 改善黑眼圈。 此外, 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力, 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶, 補充特異性植物營養素, 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚, 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞, 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,
此外, 外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。 只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒, 拿出來敷在眼睛上20分鐘, 黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此, 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加, 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力, 而海帶富含鐵質, 所以經常服用海帶, 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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