男女冬季泡腳加這物輕鬆活到99
到了寒冷的冬天， 泡腳的好處也就體現出來了。 它可以幫助暖身， 促進睡眠。 在泡腳時放入不同的材料， 也會對身體有不同的好處。 比如冬季天氣寒冷， 用生薑泡腳可以驅寒防病， 用處多多。 那麼今天小編就給大家介紹一些中藥泡腳藥方， 教教大家在冬季如何泡腳比較好吧。
小食材也有大作用
對於身體問題不同的男女， 在泡腳時加入一些不同的材料， 對身體會起到不同的保健作用。
生薑祛寒
怕冷、容易手腳冰涼的男人可以用生薑泡腳。 取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水，
桂皮、花椒消腫
桂皮、花椒都是家庭中常用的香料， 用它們泡腳， 對於因男性腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳， 煮法同煮生薑的方法。
配合泡手效果更好
除了泡腳外， 還可以泡泡手， 兩者配合效果更好。 特別是在寒冷的冬季， 對於許多陽氣虛的男士和手腳發涼的老人來說， 保健作用更加明顯。
因為泡手可以發揮獨特的驅寒作用， 加快末梢血管的血液迴圈。 與泡腳相比， 泡手的方法更簡單易行：接一盆熱水，
紅花
紅花能夠活血通經， 祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的男人在秋季應該提早用紅花泡泡腳， 可以起到很好的預防作用。
做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳， 能夠預防和改善凍瘡。
艾草
艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效， 也常用於針灸。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
做法：艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近， 一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同。 身體寒濕重的病人， 每週可以用艾草泡一次腳。
鹽水
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
艾葉川穹
艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g。 同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘， 之後再加入1L水放在火上熬煮。 藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來， 這樣藥湯煮好後就不用過濾了。 將湯汁倒入足浴盆中， 水淹沒過腳踝即可。 保持水溫在40度左右， 浸泡半小時左右。
冬瓜皮
冬瓜皮200g， 茯苓100g， 木瓜100g。 水煮去渣後， 混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘， 至微微出汗。 每日一次， 20-30天為一療程。
小蘇打
小蘇打加鹽泡腳， 可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
睡前泡半個小時最佳、水溫40℃左右
泡腳的作用是改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 但並非人人適合。 對於有腦血管類疾病的人來說， 泡腳時間較長、溫度過高， 會由於局部血管擴張， 造成全身有效迴圈血容量不足。
在泡腳時， 不少人喜歡用溫度很高的熱水， 認為水越熱越解乏， 越能增加血液迴圈。 其實不然， 用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔，
用熱水泡腳， 水溫應該控制在40℃左右， 建議用手先試試水的溫度， 要熱而不燙。 泡腳時間不宜太長， 每次泡腳最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
此外， 太飽或是太餓的時候都不宜泡腳， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液供給。 最佳時間為入睡前， 一來暖身， 二來利於睡眠。
不宜熱水泡腳的人群
最不適合泡腳的是糖尿病患者。 因為糖尿病人發生神經與血管病變後手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。 正常人感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不出來， 因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。
靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時下肢動脈擴張，更多血液進入下肢。
而靜脈的回流能力並未因熱水泡腳而增強，導致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。
足蘚患者用熱水泡腳後，患處不僅會更癢，還可能出現水泡等，熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。
此外，有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下。
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
結語：冬季天氣寒冷，許多男性朋友也抵抗不住這冬季的寒意，身體上多多少少出現了一些不適症狀。今天小編給大家分享了一些適合冬季保健的泡腳方法，希望在這寒冷的冬季可以為大家送去一絲溫暖。
靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時下肢動脈擴張，更多血液進入下肢。
而靜脈的回流能力並未因熱水泡腳而增強，導致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。
足蘚患者用熱水泡腳後，患處不僅會更癢，還可能出現水泡等，熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。
此外，有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下。
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
結語：冬季天氣寒冷，許多男性朋友也抵抗不住這冬季的寒意，身體上多多少少出現了一些不適症狀。今天小編給大家分享了一些適合冬季保健的泡腳方法，希望在這寒冷的冬季可以為大家送去一絲溫暖。
