七大民間食補絕招，帶你補腎益氣強身體
人體生長發育與腎氣密切相關， 人的衰老與否、衰老速度、壽命長短等都在很大程度上取決於腎氣的強弱。 從古至今， 人們都在積極尋找各種材料用於補腎益氣， 由此在民間留下了幾個有奇效的食補絕招。
[民間絕招一]
鹿腎1具， 肉蓯蓉30克， 粳米100克， 蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。 鹿腎去除筋膜， 沖洗乾淨切碎備用。 肉蓯蓉切碎備用。 粳米淘洗乾淨， 放入鍋中， 煮至半熟， 加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽， 再煮至粥成。
本方有補腎壯陽， 益精填髓功效。 適用于虛弱勞損， 腎虛陽痿， 耳聾耳嗚， 宮冷不孕。 《食膳正要》載鹿腎粥，
[民間絕招二]
粟米50克。 粟米淘洗乾淨， 放人鍋中， 加清水， 旺火燒沸， 改用小火熬至粥成。 本方有益腎補虛， 清熱利尿功效。 適用于虛弱勞損， 脾胃虛熱， 泄瀉下痢， 熱淋。 本方出自《本草綱目》、《醫通》、《調疾飲食辨》等， 原方用於“益丹田， 補虛損， 開腸胃”， “熱痢， 熱淋”， 為補虛清熱常用方。
久病失治， 耗損腎虛， 則見虛損;脾胃虛熱， 運化失常， 則見瀉痢;下焦虛熱， 膀胱氣化不利， 則見病淋。 法宜益腎補虛， 清熱利尿。
本晶單用粟米一味， 益腎補虛， 清熱利尿， 方簡力專。 本晶以清補見長， 諸虛熱者皆可食用。
本方用於清補止痢， 宜用陳粟米。
[民間絕招三]
麻雀1只， 粟米50克， 蔥白、白酒各適量。 將麻雀去毛取肉， 切碎， 炒熟， 放適量白酒煮少時， 再加水， 下米煮粥， 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可， 每日2次。
麻雀為文鳥科動物麻雀的全體或肉， 別名家雀、老家賊。 味甘性溫， 功善壯陽益精， 暖腰膝， 縮小便， 是增強男子性機能， 療陽痿的常用保健食物。
方中以麻雀為主， 輔以粟米健脾養胃， 濡潤宗筋;蔥白辛溫， 振奮陽氣;又得酒助， 助腎興陽， 以增強麻雀的作用效力， 四物相合而成益腎壯陽之方。
原方用於“臟腑虛損， 羸瘦， 陽氣乏弱”之症。 經常食用本品可增強體制， 提高性功能。 對男性陽痿， 早洩， 不育， 女子陰冷。 不孕皆有調養之用。 《養老奉親書》也載有此方。
本品性質溫熱，
[民間絕招四]
狗肉1000克、糯米1000克， 酒麴適量。 把狗肉洗淨， 煮爛， 搗如泥， 糯米煮成千米飯， 與狗肉泥拌勻， 待冷， 加酒麴適量， 發酵成為酒釀。 每日晨起空腹飲20-30毫升。
狗肉為犬科動物狗的肉， 又稱犬肉。 它除有蛋白質等營養成分外， 還含有嘌呤類和肌肽及鉀、鈉、氯等化合物。 狗肉味咸性溫， 主補腎氣， 壯陽道， 強腰膝， 暖下元， 健脾胃， 下無虛弱者食之最宜。
合糯米加酒麴釀酒， 更助元陽之氣， 又培補中焦之氣。 全方大補元氣， 溫腎助陽， 健脾養胃。 元陽虛弱的陽痿、早洩、滑精者可酌情選用。
[民間絕招五]
粟子肉100克， 幹藕粉25克， 糖桂花2克， 蜜餞青梅半顆， 玫瑰花2瓣， 適量白糖。 將粟子肉洗淨後切成薄片， 鍋置旺火上， 放人清水適量，
再把幹藕粉用水調勻， 均勻也倒入鍋內， 調成淩羹狀時出鍋， 盛入碗內， 把青梅切成薄片放於羹面， 再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
本方補腎益氣， 健脾開胃， 活血化瘀， 適用於更年期脾胃虛弱之人食用。
[民間絕招六]
白色鴨子1只， 去腸髒， 並將其洗淨， 黑芝麻、桃仁、桑椹、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡米仁各20克， 糯米適量(以填滿鴨腹為度)， 鹽、黃酒、味精各適量。
將黑芝麻、桃仁、桑椹、蓮子、芡實、紅棗、薏苡米仁填入鴨腹腔， 再填加糯米至滿用線縫合腹腔口， 放置在湯盆中， 加鹽、黃酒、味精和水， 上籠屜蒸熟， 食前拆線， 即可食用。
本方補腎， 健脾， 固齒， 尤其對體質久虛、消瘦、牙齦痿縮者適宜。
[民間絕招七]
栗子、粳米，
本方補腎氣、厚腸胃、對腎虛引起的牙齒不固有療效。
