吃多消化不好 女人怎麼避免消化問題 熱門文章排行榜 >>2018-02-24 09:32來源：99健康網

春節期間大魚大肉肯定是少不了的， 不但家裡的餐桌上擺滿了食物， 同學聚會親人聚餐更是少不了， 雖然食物動人， 但是吃多了胃部也是難以經受住考驗。 消化不良甚至拉肚子是常有的事情。 那麼怎麼樣才能避免消化不好的問題呢?

對於食物要有選擇性的吃

對於那些高蛋白的食物要儘量避免。 不管是雞鴨魚肉還是魚肉等， 都是不適合吃的太多的。 吃多了不但身體內的激素會飆升， 還很容易堆積脂肪， 影響身材的美觀。 因此在吃飯的時候儘量吃一些高食物纖維的蔬菜水果， 可以幫助促進食無的消化吸收， 幫助身體的消化。

可以在飯前喝一杯水

不管是飯前喝湯還是喝水， 都是有一定的作用的。 如果在吃飯前喝點溫開水的話， 是可以在一定程度上增加飽腹感降低人的食欲的， 可以幫助你很好的控制飲食。 對於那些想要控制自己體重的人來說，

少吃點堅果零食

可以說堅果零食是春節的必備品， 不管是去別人家還是在自己家裡， 堅果零食都是少不了的消遣食物， 泡茶聊天吃點零食， 甚至是喝酒的時候也是可以配點小零食的， 但是吃著吃著很容易就吃多了，

可以適當增加點運動

假期是適合到處走走的， 不管是和親朋好友走走戶外還是自駕遊， 都是很好的消遣方式。 不但可以增加雙方之間的感情， 重要的是還可以鍛煉鍛煉你懶惰的身體。 可以選擇一個比較好的天氣， 爬爬山逛逛公園聊聊家常什麼的， 都是不錯的。

可以嘗試吃點健胃消食片

對於那些應酬多的人， 胃部實在是消化不了的情況， 可以嘗試吃點健胃消食片， 或者多吃點水果， 香蕉和火龍果是很好的， 可以幫助你消化， 但是要是出現腹瀉的情況的話， 最好是不要再吃助消化的水果了。

調整好自己的生活作息和心態

雖然春節放假可以讓你好好休息兩天， 放下繁重的工作， 但是節後上班是該好好收收心的， 逐漸恢復好工作上班的心態心情， 甚至生活作息睡眠習慣都是應該調整過來的， 省的自己的情緒影響到自己的身體健康， 甚至影響到消化的問題。

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