降脂食譜：銀耳木瓜湯
材料：銀耳50克、木瓜1個、杏仁20克、蜜棗4顆、瘦豬肉120克、玉米1根。
做法：1.銀耳泡軟去蒂；2.木瓜去皮去核切塊， 玉米分為3段；3.瘦肉切塊， 沸水煮2~3分鐘，
營養功效：節日期間難免吃得過於豐盛、多肉少菜， 可能造成便秘。 這道湯清淡而滋潤， 適於乾燥天氣食用， 且木瓜內的膳食纖維可幫助身體排出廢物， 有助調整大餐過後的腸胃。
（澳大利亞註冊營養師曾綺媛)
材料：銀耳50克、木瓜1個、杏仁20克、蜜棗4顆、瘦豬肉120克、玉米1根。
做法：1.銀耳泡軟去蒂；2.木瓜去皮去核切塊， 玉米分為3段；3.瘦肉切塊， 沸水煮2~3分鐘，
營養功效：節日期間難免吃得過於豐盛、多肉少菜， 可能造成便秘。 這道湯清淡而滋潤， 適於乾燥天氣食用， 且木瓜內的膳食纖維可幫助身體排出廢物， 有助調整大餐過後的腸胃。
（澳大利亞註冊營養師曾綺媛)
