常常按摩然谷穴 讓你吃飯有食欲

生活中， 我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西， 感覺不到一點餓， 這是一種病理反應， 因為這個時候， 人的脾胃功能很弱， 胃氣消耗也往往比平時更大。 越不吃， 脾胃更沒有東西可以運化成氣血， 身體就會更受損， 這時怎么辦呢？最好的辦法就是開胃， 讓人產生饑餓感。 有了饑餓感， 就說明腸胃已開始恢復了正常功能。

很多上班族沒有饑餓感， 他們早飯一般不吃， 中午12時吃午飯， 晚上要么在家里要么去餐館跟朋友同事大吃一頓。 飲食如此不規律， 久而久之， 脾胃不出問題才怪。 如何改變這種習慣呢？最好的辦法就是讓人產生饑餓感，

使人到了該吃飯的時間就馬上想吃飯。 只有讓饑餓感正常， 腸胃才能恢復應有的敏感。

此外， 還有很多類似的問題：暴飲暴食， 吃多了， 撐得不行， 怎么辦？老人有病， 小孩挑食， 這也不吃， 那也不吃， 怎么辦？回答都是一樣的：要趕緊想辦法讓他們的身體產生饑餓感！

然谷穴是人體產生饑餓感的要穴。 在我們的腳內側， 足弓弓背中部靠前的位置， 可以摸到一個骨節縫隙， 這就是然谷穴。 “然”字就是“燃”的本字；“谷”表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間， 這個位置精氣埋藏得特別深。 之所以叫“然谷”， 也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。 這是前人的解釋， 我認為是非常正確的，

但我覺得還沒能解釋完全。 因為， 穴位的名稱具有多義性， 應該把其所有的意義加起來， 才能完美地使用這個穴。

在我看來， 然谷， 也就是“燃谷”， 還有“燃燒谷物”的意思。 谷物就是我們吃進胃里的食物， 燃燒就是消化。 然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃里食物更好消化的一個穴。 推拿然谷， 可以讓人很快產生饑餓感， 同時還能治療過度飲食后的不適， 具有雙向調節的功能。 總之， 每天堅持推拿然谷， 能讓人的胃口長開、腸道常清。

推拿然谷是很有講究的：首先要準確地找到然谷穴， 用大拇指用力往下按， 按下去后馬上放松。 當大拇指按下去的時候， 穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感， 但隨著手指的放松，

酸脹感會馬上消退。 等酸脹感消退后， 再按上面的方法按， 如此重復10～20次。 雙腳上的然谷穴都要按。 如果是自己給自己做， 則兩個穴位可以同時進行。

為什么要用這種手法？我告訴您， 針灸里有“補”和“瀉”的手法， 推拿也一樣。 一般來說， 快速的、強烈的刺激為瀉法， 柔和的、緩慢的刺激為補法。 一個穴位， 用補法與用瀉法進行推拿， 效果是不一樣的， 甚至相反。 我們對然谷這個穴， 用的是瀉法。 要把這個手法做對， 才有明顯的效果， 不然， 如果只是隨便按一按、揉一揉， 效果雖說仍然會有， 但就要大打折扣了。

還有朋友要問了， 重復按10～20次， 到底是10次還是20次呢？那就要看您是否按到火候了。 當您感覺酸脹感越來越難以退去， 最后再也不退的時候，

火候就算到了。 這也是檢測您這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準， 做得到位， 10次就足夠了， 做得不到位， 20次以上恐怕也不行。 當然， 即使沒到火候， 效果總還是會有一些的。

推拿然谷后， 我們會很快感到嘴里唾液腺興奮， 唾液分泌得多了。 20分鐘后， 人會產生饑餓感。 這時候， 可以吃東西了。 不過這時千萬不要暴飲暴食， 吃到八分飽就可以了。 平常體弱多病的中老年人和素來胃口不好的孩子尤其要注意， “物壯則老”， 任何事情都不可過度， 人生如此， 養生亦如斯！