飯後有這6個不良習慣 等於慢性自殺

飯後是人們放鬆的時候， 你或許習慣飯後走走、吃些水果或是洗個熱水澡， 甚至還認為“飯後一支煙， 賽過活神仙”。 如果你也是這樣認為並這麼做的話， 那就要提高警惕了。 健康養生在乎生活細節， 以下6個飯後的不良習慣其實等於慢性自殺：

開車

飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。

洗澡

飯後洗澡同樣不是一個好習慣， 飯後洗澡， 體表血流量會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使胃腸的消化功能減弱，

吃水果

吃飯後果是不少人的習慣， 但當吃飽飯的時候， 胃裡已經存在了其他的食物， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。 時間長了， 會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

抽煙

抽煙就對身體有害， 飯後抽煙則更甚。 飯後人體消化系統活動頻繁， 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強， 致使煙中有害成分大量被吸收， 會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

散步

俗話說“飯後百步走， 活到九十九”， 但實際上飯後立即散步， 會影響消化系統的工作， 還有可能造成胃下垂。 建議最好吃完飯先緩一緩， 一個小時以後再去散步。

唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。