女人宮寒怎麼調理?
很多女人都有痛經的毛病, 其實這都是宮寒的症狀, 女人宮寒大都是由於不良的習慣所致, 那麼女人宮寒怎麼調理?
關鍵是要改變自己的生活習慣。
其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等, 多吃些溫陽的食物, 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次, “宮寒”的人還應適當加強運動, 一般來說, 宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。 快步走是最簡便的辦法。 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
此外, 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘, 可以起到很好的效果。
知道了女人宮寒怎麼調理,
99營養師溫馨提醒宮寒的女性要注意身體的調養, 多補血, 多吃如紫葡萄乾, 桑葚乾等富含鐵質的食物。