“餓”是一種健康的養生方法？原來適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息

飽食過度， 百病由生！吃多了， 糖尿病、高血壓、心臟病都來了！

很多疾病， 都和過度飽食有關。

例如感冒， 有時候吃多了， 積了食， 再受點風寒， 很容易引起感冒。 而感冒後， 如果清一清腸胃， 適度餓肚子， 反倒容易痊癒。

相反， 若是一味想著補充營養， 多吃點東西， 好增加抵抗力， 結果反倒會加重感冒。

再比如， 大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒， 也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態， 得不到適當的休息， 功能自然日益消退。 久而久之， 就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，

在《黃帝內經》“上古天真論”中， 就告訴了後人， 如要獲得健康長壽， 必須做到“食飲有節”；在“內經”全書中以有詳細的說明， 五味過度損五臟， 煙酒其性猛烈， 易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明， 過度的煙酒， 可導致全身很多器官受損， 引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題， 還是得管好嘴巴， 餓餓肚子。

類似的情況， 還有很多。 道家的養生之法中， 經常提到的一點， 就是“辟穀”。

但由此可見的是， 少吃一點， 吃到七八分飽， 這確實對健康有利的。

晚飯早吃， 最好吃到5分飽！

提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決， 避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！

過了7點， 腸胃消化的黃金時段已過，

這種感覺就是“剛吃到爽”， 就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽， 必然造成胃、腸、肝等臟器， 在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦， 使大腦始終處於興奮狀態中， 進而造成多夢、失眠。 長期下來， 就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子， 可以讓身體的器官得到休息。

病從口入， 很多時候， 疾病的發生不是因為吃得不夠， 反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中， 都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

每個人都想自己健康長壽， 就需要遵循古訓， 做到“食飲有節”， 五味清淡可養五臟， 幸福就從口入了。

富養精神， 窮養身體， 這是現代人養生的不二法門。

多看些有營養的書， 有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉， 適當餓肚子；做一些適合自己的養生功法， 才能保持全身經絡通， 氣血活。

有了一個健康的好身體， 才能實現長壽的目標。