冬至食補好還是藥補好？

醫學專家介紹說， 進補方法主要有兩種：一是食補、二是藥補。 俗話說：“藥補不如食補”， 食補在冬季調養中尤為重要。

冬季氣溫過低， 人體為了保持一定的熱量， 必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解， 產生更多的能量， 以適應機體的需要。 因此， 應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。

同時， 寒冷也影響人的泌尿系統， 促使排尿增加， 較多的鈉、鉀、鈣等無機鹽隨尿排出， 因此要補充相應的食物。 專家建議， 在多吃蔬菜的基礎上， 適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品。 有條件的還可多吃甲魚、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉等食品，

缺啥補啥， 人們應該根據自己的體質情況， 考慮去醫院請中醫師確診屬於哪類症候， 再選擇相應的補藥， 使補得其所， 補而受益。