壓力過大導致的頭疼怎麼辦

2015-12-14

可能現如今社會生活發展速度不斷加快人們的工作壓力也越來越大，很多人常常因為壓力太大容易使我們自身出現頭疼的問題，這種情況一定要儘快的採取相應的方法進行治療，否則可能會使我們之間出現神經衰弱的問題，可以採用針灸理療的方法來幫助我們緩解頭痛，熟悉一下壓力過大導致的頭疼的解決方法吧。

1.聳聳肩使你的頭皮放鬆沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

2.擁有節奏的呼吸來緩解自己當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水準會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

3.迅速緩解頭疼將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。

但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

4.用手指進行按摩治療在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。

5.用規律性的鍛煉來預防頭疼輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

6.頭疼的話，飲食上調理應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、這對緩解頭痛有一定作用。要注意平時的心態，不要動怒，

不要激動;也儘量不要噴香水，因為香水的味道會刺激大腦神經，引起頭痛還有就是可以飲九味首安茶，取一小袋放入茶杯內，早晚各服一次，對治療這個頭痛有更好的作用的。

我們日常一定不要給自己太大的心理壓力，否則可能會容易導致出現各種各樣的問題出現頭疼的問題，可以採用按摩的方法來幫助我們促進頭皮血液迴圈，針灸理療方法可以幫助我們達到一個非常不錯的治癒效果，大家可以採用一下。