跑步前喝紅牛有用嗎 紅牛飲料是否能提高跑步成績
跑步前喝紅牛有用嗎
不能起到實質的讓跑步速度變快的作用。
飲料食品只能作為輔助物説明你保持最佳狀態， 但不能從實質上改變你的運動成績。 跑步成績的改善與跑量有很大的關係， 如果要跑3000米， 那麼你日常鍛煉至少要跑4000米。 每天稍微加大運動量， 循序漸進。
雖然紅牛不能讓我們跑得更快，
但跑步喝紅牛，
從運動狀態上來說還是有一定好處的。
跑步前喝紅牛只能調整運動者狀態
跑步前喝紅牛不會起到實質作用， 但我們根據紅牛的配方來看(一是B族維生素， 二是氨基酸， 三是咖啡因)， 紅牛具備有提神， 抗疲勞的作用。 因為這個原因， 生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝， 裡面主要成分有咖啡因， 對腸胃有一定刺激， 會加速心跳。 想要跑步時狀態更佳的跑者， 最好是跑步前一個小時喝。
跑步後喝紅牛有利於運動恢復
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克， 有牛磺酸、賴氨酸等成分， 這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化， 達到緩解疲勞， 恢復體力的功效。
哪些人不適合跑步喝紅牛
紅牛飲料與普通運動飲料一樣， 都含有較高糖分， 所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單糖， 飲用會會快速提高血糖。 糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。 發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
小編建議， 平常關心自己身材的女性朋友也最好不要在跑步前喝紅牛。
