一天抽幾根煙最合適

抽煙是我們生活中很常見的事情， 很多人都喜歡抽煙， 有的是為了酷有的是為了通過吸煙排解煩惱， 很多人對於吸煙是有一種狂熱的狀態， 一天能吸一兩包煙， 對於這種情況很多人都知道是不好的， 吸煙本身就是不好的， 但想戒煙不是那麼容易的， 那麼一天吸多少煙對我們傷害是最小的呢， 並且還能滿足吸煙的需要呢？

1、一天抽幾根煙最合適

一天一包煙和一天一支煙， 傷害一樣大嗎?但是抽煙是有危害的， 哪怕一根也是危害， 最可怕的是吸煙上癮， 慢慢會越吸越多。 很多人說， 由於應酬必須要抽煙， 那麼如果一天只抽3根左右， 對身體的危害沒有這麼大。 三支香煙的尼古丁含量比較小， 對身體的影響比較小， 但是如果你每天都抽三根， 慢慢的， 三根香煙就不能滿足你的身體需求了。 所以， 不抽煙最好。

2、抽煙須知

抽煙的時間也要規定一下， 飯前飯後不要抽,運動過後不要抽,口渴的時候不要抽,剛起床不要抽,睡覺前不要抽,這樣可以大大減少對身體的傷害。

3、一天一包煙的危害

研究顯示， 每天吸煙超過20支， 也即抽一包煙的人群， 罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者， 最高可達6倍。

4、煙的危害

每天僅抽一根煙， 患上心臟病的風險也會增加3倍。 吸煙引起的心血管病變和每天吸煙量有很大關係， 吸煙量越大， 煙齡越長， 患上心血管疾病風險也越大。 香煙被點燃後會釋放醛類， 氮化物和烯烴類氣體刺激呼吸道。 是氣管炎、肺氣腫致病的主要誘因之一。