為什麼睡到半夜腰會疼

有很多的朋友們有的時候在睡覺睡到半夜突然腰會疼， 疼醒的情況發生， 無論是對於男性還是女性朋友們可能一部分有過這種情況， 出現腰部酸痛或脹痛， 部分刺痛或灼痛， 坐立不安等情況， 那麼為什麼睡到半夜腰會疼呢？有什麼好的緩解辦法呢？接下來就為大家詳細介紹。

睡到半夜腰部有疼痛這種情況不排除是腰肌勞損的可能性， 需要及時到醫院骨外科檢查確診， 並針對病因對症積極治療。

平時應該注意：

1， 防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2， 急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。

3， 體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。

4， 糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。

5， 防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6， 使用硬板軟勢床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

7， 注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。

8， 節制房事， “腰為腎之府”， 房事過頻必然有損於腎， 腎虧則腰痛。