吃完飯想睡覺 竟是“飯醉”表現

 

什麼是“飯醉”？

飯醉， 即吃過飯以後， 有想睡覺的衝動。 這是由於剛剛吃過飯。 全身血液集中供向消化系統， 腦血流量就減少， 從而導致大腦活動興奮性降低，

因此就想睡覺。

“飯醉”的原因是什麼？

飯後困倦思睡， 是一種正常的生理現象， 只是由於人和人之間的個體差異而表現的程度不同而已。 人體的結構和功能， 經過世世代代的進化， 已達到相當理想的狀態。 它既能保持一定的儲備功能，

又能盡可能做到“節約”。

尤其是夏秋季節， 這個時候人出汗比較多， 胃的功能下降， 脾的運化力量也比較單薄， 就更易招致“飯醉”了。 有些人端起飯碗就來了瞌睡， 這已是“飯醉”的先兆了。

“飯醉”對人體的危害有哪些？

許多學者認為， 連續長期飽食， 容易誘發胃腸炎、膽結石、膽囊炎、糖尿病、結腸癌等疾病。

因為大量吞食油膩食物如肉， 就會使胃液分泌減少， 胃腸蠕動能力下降， 造成食物在胃裡停留時間延長， 難以消化排送。 這樣， 食物就會在胃裡發酵、腐敗， 產生大量氣體和有害物質， 從而使人暖氣吞酸， 打嗝噁心， 胃脘脹痛， 昏倦欲睡等醉人之態。

“飯醉”該如何預防？

飲食必須節制有度， 同樣古訓“飯食自倍， 腸胃乃傷”， 少吃多餐才是養生之道。 古語雲：“飯後百步走， 活到九十九。 ”這也是有一定道理的， 飯後散步片刻， 可促進胃腸蠕動， 有利於消除“飯醉”。 對於老年人來說， 飯後困倦思睡， 如果沒有什麼要緊事， 完全不必硬撐著， 可以順其自然， 適當休息， 這對保持健康是比較有利的。