炎炎夏日，“吃苦”降火要適度

炎熱夏季， “降火”成了熱門詞匯!您一定聽說過， “吃苦”有利于降火吧?但是您知道吃“苦”過量會對身體有很大損傷嗎?“吃苦”降火要適度，

夏天人心火最旺， 容易上火。 苦瓜等苦味食物味苦性寒， 炎熱的季節人們適宜多吃， 不僅可以清熱降火， 還有益氣生津、解除疲勞的作用。 夏季吃“苦”雖然對身體有好處， 卻并不適合所有人群。 苦味食物均屬寒涼， 具有清熱瀉火、燥濕通便等作用， 歸于清瀉類食物， 體質較虛弱者不宜食用。 如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物， 不僅會因為寒涼攝入過剩傷害脾胃， 還可能對胃腸道造成刺激而感覺不適， 引發惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀。

夏季吃“苦”一定要根據自身體質， 適體適量食用。 同時， 夏季飲食一定要多元化， 不要一味為降火就天天吃苦瓜， 保證每天攝入營養成分的多樣化才能增強身體的免疫力。

以下人群不適宜多食用苦味食物：脾胃虛寒者不宜多食，

炎炎夏日， “吃苦”降火要適度!您還贊同嗎?其實不光是“吃苦”， 任何東西的食用都是有個度的!您要仔細斟酌、把握哦!