熬夜的危害等於慢性自殺 你知道嗎

每天早上醒來的時候， 都對我的床有一種難捨難分的情緒， 仿佛陷入了一個“晚不睡、早不起”的怪圈。 每天告訴自己今天一定要早點睡！結果越到晚上越興奮，

不知不覺就又熬到了半夜， 等二天早上依舊困得要死， 整個人都不好了！但是， 突然有一天， 專家們告訴我：不！能！熬！夜！熬夜等於慢性自殺！嚇得我手裡的滑鼠都抖掉了， 這是真的嗎？

頭痛

熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

經常疲勞， 免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段蹺孳岔養。 這兩個儡泌掩羞器官如果沒有獲得充分的休息，

就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

影響生育力

正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。

罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高， 使新陳代謝的壓力增加， 進而產生慢性疾病。 如高血壓， 糖尿病等。

視力危害最大

建議每熬夜（23：00以後）1小時， 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 纈方焱蜱一定要注意， 帶眼鏡是苠寫灘桫很痛苦的。 如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等等， 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。