吃什麼水果治便秘

現代人經常會有熬夜的不良習慣存在， 這就容易使身體處於一種不健康的狀態之下， 便秘的出現也就很自然了， 而便秘看起來只是一個小問題， 但它的影響卻比較大， 它不但使患者在身體健康上受到了損害， 同時因便秘會導致小腹突出， 這就影響了外在形象， 因此， 很多人想要知道：吃什麼水果治便秘？

現實生活中， 有很多人都存在著便秘的問題， 我們可不能小看了便秘， 因為它對身體健康有著極大的影響， 可導致大腸癌、肛裂等嚴重疾病發生， 特別是長期便秘的朋友一定要引起重視， 可以通過飲食來進行改善， 那麼， 吃什麼水果治便秘？

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

3、橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣，

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。

5、梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

7、香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

8、山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功 能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

9、蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消 化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。

10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。

看過以上內容， 我們對吃什麼水果治便秘有了清楚的認識， 這些水果都具有潤腸通便的效果， 有著便秘困擾的朋友們不妨可以在平時增加這些水果的食用量， 對於便秘的治療能起到不錯的食療作用， 另外， 如果便秘嚴重， 應求助於專業醫生。