男的吃啥補腎

很多的男性其實都會出現一些腎虧的情況。 這個時候， 食療補腎是非常好的。 但是大家要注意， 男性和女性補腎所吃的食物是不同的。 今天我們介紹一下男的吃啥補腎。 如果大家出現了一些腎虧的症狀的話， 可以嘗試多吃以下幾種食物， 堅持一段時間， 腎虧的症狀就會消失。

1營養飯：大米2-4杯， 20克左右， 大棗3-8粒， 栗子5粒， 紅豆5大匙， 黑豆2匙， 水3-5杯。 烹飪方法：大米洗淨放在水裡泡30分鐘後瀝幹水分。 大棗去籽後切絲， 栗子切厚塊。 紅豆和黑豆提前泡軟。 紅豆煮開後用比較適宜。 往鍋裡放米和準備好的材料後倒水做飯。 待米湯開後用微火燜好。

2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3.杜仲腰花：杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4.炒核桃仁：核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。

5.山藥補腎粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊。 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。 適用于體質偏陽虛或寒濕體質的人群。