紅薯小米粥 健脾暖胃抑胃酸
紅薯加小米粥
紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質, 可以說是老少皆宜的保健佳品。 它的吃法很多, 可以蒸著吃, 烤著吃,
紅薯雖然屬於鹼性食品, 可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物, 但如食用太多, 吃得不得法, 也會因含纖維素過多而導致腹脹。 而小米營養豐富, 有健脾養胃作用, 能抑制胃酸分泌, 李時珍在《本草綱目》中就記載了小米可以治“反胃熱痢”。 因此, 秋冬季節, 盛行吃紅薯粥時, 不妨放點小米, 以小米抑制胃酸分泌的作用, 糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。
飲食注意:黑斑紅薯不能吃
香噴噴的烤紅薯(又稱甘薯、白薯、地瓜、山芋、紅苕、番薯、甜薯)深受人的喜愛。 中華醫學會傳染病學會一位專家提醒市民, 用化工原料桶製成的爐子烤紅薯很不衛生,
烤紅薯小販用的鐵桶爐大多是用廢鐵桶改制的, 不少化工原料含有可能危害人體健康的成分, 有些在高溫條件下可能會慢慢揮發, 黏附在烤紅薯表皮上, 吃這種紅薯就很不衛生。
特別提醒:喜愛吃烤紅薯愛好者注意, 小販一般都把受了黑斑病菌污染的紅薯與好紅薯放在一起烤, 在烤熟的紅薯上, 原先較明顯的黑斑已很難看出。 有關專家稱, 黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇, 這種毒素會使生紅薯變硬、發苦, 用水煮、蒸或用火烤均不能殺滅, 進入人體後對肝臟有害。 因吃了黑斑紅薯發生急性中毒的病人, 會出現嘔吐、腹瀉等症狀, 嚴重者甚至會發高燒、氣喘、抽搐。
專家建議, 喜歡吃烤紅薯的市民可以去超市或菜場選購新鮮乾淨、表皮光潔的生紅薯, 自己用微波爐烤, 這樣的烤紅薯是“放心紅薯”。