女人來月經時小肚疼

每一個正常的女人， 一個月中總會有一段時間是處於月經狀態的， 在這個時期女人的身體會特別的虛弱， 所以要注意不要劇烈運動和沾冷水， 否則會加重自己的月經狀況。 並且女人在來月經的過程中， 身體上也會出現不是的情況。 有些女人在來月經的時候， 小肚子十分疼痛， 這是什麼原因導致的呢?

1、注意勞逸結合

在月經期間， 特別是在痛經的時候， 一定要注意多休息， 保證充足的睡眠時間， 禁止劇烈運動， 以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

2、給小肚子保暖

女性痛經其實就是宮寒的表現， 宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。 因此平時一定要做好小肚子的保暖工作， 可以經常用手揉搓腹部， 或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫， 加速血液流動。 可以買個暖貼， 貼在自己的小腹， 以及腰部。 隔著衣服貼上去就可以了。 這個暖寶寶， 建議還是不要貼太長時間的。

3、多做下半身的運動

經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血， 這樣會加重痛經， 更會對身體其他功能和部位造成影響。 因此在日常生活中， 我們可以有意地做些有利於促進下半身血液迴圈的運動，

4、合理飲食多吃素

科學研究表明， 日常更喜歡吃素的女性， 她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。 平時可以多吃寫新鮮的蔬菜， 富含結合球蛋白的大豆， 長此以往可以有效減少痛經的產生。

5、積極到正規醫院治療

有些痛經是由於某些潛在的婦科疾病所引起的， 因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁， 應立即到醫院掛號治療， 早發現， 早治療， 不給身體留下健康隱患。