飯前梨幫你保持姣好的身材

有說飯前喝水減肥的， 有說飯前吃水果減肥的。 其實目的只有一個， 別吃太多飯。 少吃一點就肯定不肥的。 到底吃什麼減肥?如何不長胖?其實梨也是很好的減肥餐哦。

保持姣好的身材

梨是日常生活中再常見不過的水果了， 很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此， 美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含維生素C。 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。

營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的蘿拉博士指出，