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七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

2016-02-26

七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘減肥法：刷牙

在你刷牙的時候，腳就不要老老實實的站著了，可以做一些減肥的動作，

比如抬腿，一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。

七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘減肥法：上樓梯

在你上樓梯的時候，乘坐滾動的那種樓梯的時候，就可以將腳的前半部分放上去，

堅持7秒鐘，這個招式對於減大腿的脂肪非常有效哦，當然你要牢牢抓住扶手哦。

七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘減肥法：乘車

在你坐地鐵或是公車的時候，抓住手把，兩腿張開比肩膀要寬一點，稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘，

這個妙招對於減大腿內側的脂肪很有效。

七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘減肥法：坐姿

坐在椅子上，雙手放在其中一條腿的膝蓋上，用力的往下壓下膝蓋，而膝蓋往上用力抬起，堅持7秒鐘，換腿僅需，這個是減大腿後側脂肪的哦。