高考期間痛經怎麼辦呢？

每年一度的高考馬上就要來到身邊了， 為莘莘學子來說此時的身體健康， 可是非常重要的。 可是對於一些女孩子來說在高考期間， 如果面臨自己來月經， 再加上有痛經的現象對大家的身體可能是有一定影響的。 因此在此期間要是來例假我們還要做好一切的準備有效的去預防痛經保護身體的健康， 這樣就不會影響大家考試的發揮了。 那麼接下來小編就為女孩子們詳細的來介紹一下， 期間， 如果遇到痛經我們該怎麼辦呢？為了您的身體保健為了你能夠考好試趕快來瞭解一下吧！

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

1、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

2、均衡飲食：健康的飲食雖然無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻又神奇功效。 此時， 我們應當避免吃過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等， 並儘量少食多餐。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 臨床發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者少經痛。 鎂也很重要， 它可以幫助身體有效吸收鈣質。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

4、簡單按摩：指壓法足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處，

5、運動：尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

通過以上的介紹我想大家對於， 痛經來臨之時我們應該如何去緩解已經掌握好了這些方法， 那麼這些方法對我們的身體保健可是非常有效的， 大家馬上要參加高考的女孩子們一定要好好的保養身體身體健康了， 我們才能考出好成績。